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EDITORIAL
Los seres humanos durante nuestras vidas queremos lograr sueños y metas. Para esto nos esforzamos y luchamos para conseguirlos. Cuando tenemos éxito, es justo celebrarlos.
Nadie mejor que tú para premiarte por tus logros, valorarlos y celebrarlos. ¿Sabes por qué? Porque el camino al éxito no es sencillo. Tú eres la única persona que puede saber realmente las batallas que has tenido que enfrentar, los tropiezos que has sufrido, las veces que te has levantado, los aprendizajes obtenidos y el esfuerzo realizado. Celebrar los logros es ser conscientes de la capacidad que tenemos de superarnos, de aprender y de romper nuestras barreras.
Celebrar nuestros logros aumenta nuestra motivación y confianza en nosotros mismos, nos ayuda a ser perseverantes y a alcanzar más metas. Y, al final de nuestras vidas, trascender y dejar una buena huella o legado.
Por nuestra parte, estamos celebrando el octavo aniversario del Boletín ANSPAC, lo cual nos llena de gran satisfacción. Agradecemos a todos ustedes por el apoyo que hemos recibido.
¡Celebremos nuestros logros
con alegría, agradecimiento y entusiasmo!
con alegría, agradecimiento y entusiasmo!
ACTUALIDAD
50 Aniversario de ANSPAC
Por: Sra. Lourdes Cervantes de Barradas
Este es un año muy especial para ANSPAC. ¡Cumplimos 50 años de su fundación! Se dice fácil, pero han sido muchos años de esfuerzo, de trabajo, de entrega y generosidad de muchas personas.
Este año estaremos celebrando este gran acontecimiento.
Como sabemos, la misión de ANSPAC es promover la superación integral de las personas, y a través de estos 50 años ha trabajado incansablemente por cumplirla. Han sido 50 años sirviendo a la comunidad, transformando vidas y fortaleciendo familias.
Son muchas personas comprometidas, quienes con su talento, dedicación y apoyo han trabajado para que ANSPAC contribuya a la superación integral de miles de personas y familias
Hoy día ANSPAC tiene presencia en 63 ciudades de la República mexicana y en 15 países, beneficiando a más de 80,000 personas con sus cursos.
ANSPAC cuenta con más de 8,000 voluntarios que trabajan y generosamente entregan su tiempo, sus dones y talentos al servicio de los demás, dando un testimonio claro del amor a sus semejantes.
Festejemos y disfrutemos este año en que nuestra Asociación cumple sus primeros 50 años. Continuemos cumpliendo nuestra misión con alegría, entusiasmo y sigamos Sembrando Esperanza.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
Si hablamos de la alegría como valor humano, lo podemos definir como una emoción grata que nos hace ver la vida con más positivismo, permitiéndonos irradiarlo hacia los demás. Asimismo, es un estado que nos inspira y nos aleja de sentimientos negativos.
Beneficios de la alegría:
• Aumenta la autoestima y tenemos mejor disposición para
afrontar los problemas.
• Mejor calidad de vida.
• Fortalece la salud física y mental.
• Contagia entusiasmo.
• Hay menos posibilidades de padecer ansiedad y depresión.
• El estrés se reduce.
• El sistema inmunológico se fortalece.
• Los vínculos afectivos son más saludables.
• Hay una mejor relación con otras personas.
• Hay un mejor rendimiento laboral y académico.
• El aprendizaje se mejora.
• Somos más capaces de lograr metas.
¿Cómo podemos ser alegres?
• Actitud positiva y estar en paz consigo mismo.
• Ser siempre agradecido.
• Perdonar y no guardar rencor.
• Dedicar un espacio del día a actividades relajantes o que
nos generen placer.
• Compartir tiempo en familia o con amistades.
• Escuchar nuestra música favorita.
• Practicar la meditación.
• Ser amable con los demás. Algo tan simple como saludar
puede hacer la diferencia.
• Vivir el presente y disfrutar los momentos.
afrontar los problemas.
• Mejor calidad de vida.
• Fortalece la salud física y mental.
• Contagia entusiasmo.
• Hay menos posibilidades de padecer ansiedad y depresión.
• El estrés se reduce.
• El sistema inmunológico se fortalece.
• Los vínculos afectivos son más saludables.
• Hay una mejor relación con otras personas.
• Hay un mejor rendimiento laboral y académico.
• El aprendizaje se mejora.
• Somos más capaces de lograr metas.
¿Cómo podemos ser alegres?
• Actitud positiva y estar en paz consigo mismo.
• Ser siempre agradecido.
• Perdonar y no guardar rencor.
• Dedicar un espacio del día a actividades relajantes o que
nos generen placer.
• Compartir tiempo en familia o con amistades.
• Escuchar nuestra música favorita.
• Practicar la meditación.
• Ser amable con los demás. Algo tan simple como saludar
puede hacer la diferencia.
• Vivir el presente y disfrutar los momentos.
¡Seamos alegres y optimistas!
LIBRO DEL MES
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EDITORIAL
Usemos bien nuestro tiempo
Uno de los aspectos más importantes en nuestras vidas es saber administrar bien nuestro tiempo, ya que es un recurso valioso e irreemplazable. Muchas personas se sienten abrumadas con responsabilidades, lo que causa estrés.
Para mejorar nuestra administración del tiempo, debemos reflexionar sobre cómo lo estamos usando y hacer un plan de actividades. Es importante priorizar tareas urgentes e importantes, y posponer o delegar las que no lo son. Las agendas físicas o digitales son muy útiles. También hay que preguntarnos: ¿Cuál es el uso más valioso de mi tiempo en este momento?
Otros aspectos importantes incluyen el orden, la organización, la planeación, la disciplina, concentrarse en una sola tarea, ser eficientes, no posponer actividades y minimizar distractores como el abuso de WhatsApp y redes sociales.
“El tiempo vale más que el dinero. Siempre puedes obtener más dinero, pero nunca puedes obtener más tiempo” (John Rohn).
Te invito a que revises en qué inviertes tu tiempo
y a que lo organices mejor.
ACTUALIDAD
Vacaciones
Por: Francisco Cervantes Pérez
Vacación es el “descanso temporal de una actividad habitual, ya sea de trabajo o de estudios”. Es el tiempo para hacer cosas diferentes.
Existen varios tipos de vacaciones:
• Grupales, las que pueden ser en familia o con amigos.
• Individuales, las que se hacen en solitario.
Para qué sirve vacacionar:
• Para descansar, dedicarse ratos de ocio, realizar actividades
recreativas o que resultan placenteras para el ser humano.
• Hacer uso de la meditación y reflexionar sobre diferentes
tópicos de vida, personales o del mundo.
• Fortalecer la autoestima, dar paso al desarrollo personal,
incrementando el acervo cultural, por medio de visitas a
museos, lecturas de libros, visitando diferentes plazas o
ciudades.
• Ayuda a conocerse a sí mismo, reflexionando sobre el
proyecto de vida que se viene ejecutando.
• En la búsqueda de ser mejores personas, dedicar tiempo
para dar, ayudando a otras personas en situaciones poco
favorecidas, haciendo actos de generosidad.
• Para afianzar lazos afectivos, cuando se visita a un familiar o
amigo o bien se viaja junto con ellos. Aplica también para
fortalecer el vínculo de pareja, por medio de una salida
romántica.
• Simplemente dedicar tiempo a lo que viene en gana, a la
tarea o proyecto que no se ha podido hacer, es otra forma de
descanso, “descansar haciendo adobes” significa estar activo
en tareas diferentes a las de siempre.
Hay que darles sentido a las vacaciones, tener un propósito, independientemente de la forma que se decida tenerlas, recordando que el fin es relajarse y descansar de la rutina, lo cual nos ayuda a regresar con más fuerza y mejor actitud a las actividades cotidianas.
Disfrutar unas buenas vacaciones, es un seguro de bienestar para la salud física, mental y espiritual de las personas.
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
• Un valor que implica ser
persistente y organizado
para conseguir logros.
• Una herramienta para
formar buenos hábitos.
• Hacer lo que es necesario
hacer aún y cuando te
cueste mucho o no quieras
hacerlo.
Se dice que: “la motivación puede llevarte a comenzar, pero es la disciplina la que te lleva hasta el final”.
La disciplina nos ayuda a:
• Alcanzar nuestros objetivos y lograr el éxito.
• Mejorar el rendimiento.
• Mantener el enfoque, la motivación y la perseverancia.
• Superar obstáculos.
• Desarrollar el autocontrol y la responsabilidad.
• Aprovechar mejor el tiempo.
• Aumentar la autoestima.
• Tener una vida más plena y más feliz.
La disciplina no se obtiene de la noche a la mañana, sino con esfuerzo y tiempo. Es un proceso continuo. Se necesita ser organizado, limpio y puntual.
¡Hagamos de la disciplina una práctica común
en nuestras vidas!
LIBRO DEL MES
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EDITORIAL
Desde sus orígenes, los seres humanos hemos enfrentado muchas adversidades y las hemos superado, logrando un progreso significativo a lo largo del tiempo. Este avance se refleja en los inventos que han mejorado nuestra calidad de vida.
Sin duda alguna tenemos muchas capacidades y habilidades, teniendo un gran potencial para desarrollar nuestra superación personal y ayudar a los demás en este mismo camino.
Para vencer los obstáculos que se nos presentan, no hay que verlos como problemas, sino como oportunidades para lograr el éxito, crecer como personas, elevar nuestra autoestima y confianza en uno mismo.
En este camino es importante tener una actitud positiva, ser optimistas, proactivos, disciplinados, entusiastas y perseverantes. Vencer nuestros miedos y actuar.
Enfrentemos, pues, nuestros desafíos actuales con firmeza, valor, inteligencia y determinación. Lo mejor está por venir.
ACTUALIDAD
Por un México Unido y Mejor
Por: Rafael Valadez Castillo
Espero que en este tiempo posterior a la elección y las consecuencias que se manifiestan de rechazo, negación, enojo, otros con la euforia del triunfo, también le hayamos dedicado la reflexión y el razonamiento que merece, pues este ejercicio democrático marcará en buena medida el rumbo del país y de los mexicanos por los siguientes años.
Habrá quienes estén satisfechos con el resultado y quienes estén decepcionados, incluso preocupados.
Aquí lo importante es concientizarnos que en el fondo no hay una cuestión de partidos, mucho menos de figuras políticas. En el fondo hay una cuestión moral: es un deber de todos como nación reducir la desigualdad que nos lastima.
Siendo mejores ciudadanos, organizándonos con otros para contribuir a causas colectivas, siendo mejores líderes para formar una sociedad responsable, participativa y solidaria.
Recuerden que la democracia es mucho más que votar. Es vigilar, es informarnos, es exigir, es participar, es respetar la ley.
Es deber de los ciudadanos el votar, ahora votamos dos tercios faltaron treinta millones de mexicanos; habrá que ver que en el futuro se llegue cuando menos al 80%, pero también es obligación de ciudadano exigir que cumplan con su deber, a todos aquellos que han resultado electos, porque son servidores públicos que se deben a nosotros, los ciudadanos.
Todos tenemos en nuestro ADN un respeto a las instituciones y con ello debemos afrontar el porvenir y ganar la lucha desde la trinchera del trabajo diario, la educación, el ejemplo y el esfuerzo, que nos lleve a ser mejores y tener siempre un mejor país.
Como dijera John F. Kennedy:
Si no somos nosotros, ¿Quién?
Si no es ahora, ¿Cuándo?
VIVAMOS SIEMPRE NUESTROS VALORES
La perseverancia es uno de los valores más importantes para el éxito, ya que nos motiva a superarnos día a día y a volvernos mejores personas en las distintas áreas de nuestra vida: familiar, escolar, laboral, social, religiosa, etc.
Es el tema de cierre del curso de Camino al Éxito I, donde se motiva a los participantes a seguir adelante en la superación personal.
La perseverancia es:
• El esfuerzo continuo necesario para lograr aquellos
objetivos que nos proponemos.
• Encontrar soluciones a cualquier desafío para alcanzar
nuestros objetivos y obtener buenos resultados.
• El puente entre el deseo y la realización.
• No perder nunca la esperanza.
• No desanimarse en el camino.
• Automotivarse.
• Tener fuerza de voluntad y buenos hábitos.
• Visualizar los logros.
¡No nos rindamos nunca y seamos perseverantes!
LIBRO DEL MES (JULIO 2024)
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